หุ่นเป๊ะ สแลนเดอร์ ผิวสวย ขาว เด้ง ในหนึ่งเดียวง่ายๆ

ถ้าคุณสาวๆคนไหนมีปัญหาในเรื่องของหุ่นที่ไม่เป๊ะ ทั้งยังผิวที่ไม่สวย แตกลาย สัดส่วนไม่กระชับ มีริ้วรอยก่อนวัย แต่จะหาตัวช่วยแบบไหนดีล่ะที่จะช่วยได้หมดทุกปัญหาจะมีเหรอ??? วันนี้คุณสาวๆจะได้ประหยัดงบไปเยอะ เพราะเพียงตัวนั้ตัวเดียวสามารถเอาอยู่ได้ทุกปัญหาได้ในหนึ่งเดียว แบบเห็นผลแน่นอน 100% งานนี้คุ้มๆๆๆๆๆๆ เว่อร์ๆๆๆๆๆๆ

 

Blue Chonge Collagen 10,000 mg.

       นวัตกรรมเครื่องดื่มคอลลาเจน ลดน้ำหนัก ที่ตอบสนองต่อคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ทีผลข้างเคียง ด้วย High Premium Collagen ช่วยสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง ลดไขมันส่วนเกินในทุกส่วน เพิ่มไฟเบอร์จากแอปเปิ้ล เป็นไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ สามารถดูดจับไขมันที่ทานเข้าไปได้เป็นอย่างดี อีกทั้ง Blue change collagen ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดความต้องการน้ำตาล

       พร้อมทั้งยังมีส่วนประกอบของ Anthocyanin ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวขาว ใส เด้ง กระจ่างใส เนียนนุ่ม ตึง กระชับทุกส่วน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย สามารถทดแทนเครื่องดื่มให้พลังงาน เพิ่มความสดชื่นระหว่างวันได้อีกด้วย ทุกอย่างรวมอยู่ใน Blue chonge collagen - บลูช้ง คอลลาเจน

ดูส่วนประกอบกันซะก่อนในหนึ่งซอง (สุดยอด)

- คอลลาเจนจากปลาทะเล (Hydrolyzed Fish Collagen)

- แอบเปิ้ลไฟเบอร์ (Apple Fiber)

- สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract)

- กลูตาไทโอน (Glutathione)

- สารสกัดจากชะเอม (Licorice Gaba Polyprenol)

- สารสกัดจากบรีเอร์ยีสต์ (Eatless)

- แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine)

- โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)

- สารสกัดจากส้มแขก (Garcinia)

- สารสกัดจากเปลือกสน (Pine Bark Extract)

- สาหร่ายแดง (Astaxanthin) 

สาวๆคนไหนที่สนใจเข้ามาดูกันได้เลยจ้า

 เราพร้อมช่วยเหลือคุณ

ต้อนนี้ราคาลดกว่าครึ่งเลย รีบๆเลยจ้า 

หุ่นเป๊ะ ผิวสวยครบได้ไม่ยาก

อย่ามัวลักเล คลิ๊กเลย!!!!!!

เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี เกรดA ราคาไม่แพง พร้อมส่งจ้า

สินค้าเหมือนในรูปเลยจ้า สนใจตัวไหนสอบถามมาได้เลยที่คอมเมนต์ได้ล่างเลย หรือจะเข้ามาดูใน Facebook เพื่อดูสินค้ามากมายที่  ส่งจริงขายจริงไม่มีโกงแน่นอนจ้า  https://www.facebook.com/fashionbeautyintend

ชุดเดรสแฟชั่นเกาหลี ชุดเดรสสั้นน่ารัก มินิเดรส ผ้าชีฟอง เสื้อสีขาวแขนกุด คอปกลายดอกไม้ กระดุมผ่าหน้า เย็บต่อด้วยกระโปรงลายดอกไม้สีครีม เอวยืด

อก : 34
เอว : 24-30
สะโพก : ฟรีไซส์ 
ยาวทั้งชุด : 31
*วัดขนาดจากสินค้าจริง
ราคา : 460 บาท

*****************

ชุดเดรสสั้น ชุดเดรสน่ารัก แฟชั่นเกาหลี เดรส cherrykoko สีขาว ชุดเดรสชีฟอง คอกลม แต่งด้วยผ้าสำหรับผูกโบว์ด้านหน้า เอวยืด กระโปรงพลีทบาน

อก : 34
เอว : 22-28
สะโพก : ฟรีไซส์
ยาวทั้งชุด : 32
*วัดขนาดจากสินค้าจริง
ราคา : 350 บาท

****************************

ชุดเดรสกระโปรงยาว แฟชั่นเกาหลีน่ารักๆ สายเดี่ยว สีโอรส ลายจุด ผ้าชีฟอง ซับใน เอวยืด

อก : 34
เอว : 24-34
สะโพก : ฟรีไซส์
ยาวทั้งชุด : 50
*วัดขนาดจากสินค้าจริง
ราคา : 480 บาท

**************************

ชุดเดรสสั้นแฟชั่นเกาหลี มินิเดรสลายดอกไม้ สีดำ ผ้าคอลตอลเนื้อทรายเนื้อผ้าบางเบา มีซิปข้าง

ไหล่ : 14
อก : 33
เอว : 27
สะโพก : 34
แขนยาว : 8.5
ยาว : 31.5
*วัดขนาดจากสินค้าจริง
ราคา : 350 บาท

***************************

และอื่นๆอีกมากมายเข้ามาชมกันได้เลยที่  https://www.facebook.com/fashionbeautyintend

ดูทีวีออนไลน์ทุกช่องทั่วโลก ชัดแจ๋ว ไม่กระตุก

ดูทีวีออนไลน์

***คลิ๊กที่ช่องต้องการรับชม

นวดหน้าเรียวง่ายๆเห็นผล เพียงไม่กี่นาที เรียว กระชับ ไม่ต้องเจ็บตัว

เป็นท่านวดที่ได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน จะช่วยกระตุ้นการขับน้ำ และของเหลวของเสียต่างๆ ทำให้ผิวหน้าเบาสบายขึ้น และรูปหน้าดูกระชับยิ่งขึ้น

เริ่มแรก หน้าผาก  ใช้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง วางแนบบริเวณหน้าผาก ทิ้งน้ำหนักศีรษะลงบนฝ่ามือ ค้างไว้ประมาณ 5 – 10 วินาที

ประโยชน์  ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและชะลอการเกิดริ้วรอยบริเวณหน้าผาก

รอบดวงตา  เลื่อนสันฝ่ามือลงมา ให้ฝ่ามือทาบบริเวณรอบดวงตา ทิ้งน้ำหนักศีรษะลงบนฝ่ามือ ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที

ประโยชน์  ช่วยให้ผิวรอบดวงตาเรียบเนียน ลดรอยบวมรอยคล้ำและถุงน้ำรอบดวงตา ท่านี้จะช่วยผ่อนคลายความอ่อนล้าอันเนื่องมาจากการใช้สายตาและอายุที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถค้างท่านี้ไว้ได้นานเท่าที่คุณต้องการ

แก้ม  เลื่อนฝ่ามือลงมาบริเวณแก้มทั้ง 2 ข้าง ทิ้งน้ำหนักศีรษะลงบนฝ่ามือ ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที

ประโยชน์  ท่านี้ช่วยขจัดของเหลวคั่งค้างใต้ผิว ตัวการที่ทำหน้าใบหน้าดูอิ่ม กลม   

คางและแนวกราม  วางฝ่ามือแนบบริเวณคางและแนวกรามทั้ง 2 ข้าง ทิ้งน้ำหนักศีรษะ ค้างไว้ประมาณ 15 วินาที

ประโยชน์  ท่านี้แนะนำสำหรับผู้มีวงหน้าที่ดูหนัก ช่วยขจัดของเหลวคั่งค้างบริเวณแนวคาง

แนวไรผมและหู  วางฝ่ามือทาบบริเวณไรผมข้างหูทั้ง 2 ข้าง ใช้นิ้วโป้งเกี่ยวใบหูไว้แล้ว ทิ้งน้ำหนักศีรษะทั้งหมดค้างไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที จากนั้นเลือนฝ่ามือทั้ง 2 ข้างขึ้นไปวางไว้ทาบหู ทิ้งน้ำหนักศีรษะทั้งหมดอีกครั้งค้างไว้ 10 วินาที

ประโยชน์  ท่านี้ช่วยกระตุ้นขบวนการตามธรรมชาติให้ขจัดของเหลวคั่งค้างใต้ผิว เพื่อผิวหน้าที่ดูกระชับ เสริมใบหน้าให้ดูเรียวได้รูป

กินกลูต้าให้ได้ผลจริงให้เห็นผลเร็ว และวิธีการกินที่ถูกต้องร่วมกับวิตามินซี+อะเซโรล่าเชอรรี่

เนื่องจากว่าวันนี้เราได้ลองอาหารเสริมตัวหนึ่ง มีกลูต้าไธโอน และเป็นอะเซอโรล่าเชอรรี่ (มีสรรพคุณคล้ายวิตามินซีแต่ดีกว่า) จึงอยากมาแนะนำเคล็ดลับการกินกลูตาที่ถูกต้องให้ได้ผล และการกินร่วมกับวิตามินซี หรืออะเซอโรล่าเชอรรี่

 แบบถูกต้อง เห็นผลเร็ว และปลอดภัยมาฝากกัน

นี้คืออาหารเสริมที่เราได้กินจริง real l-glutathione complex+real acerola cherry 

เราว่าดูกันตัวแรกว่า real l-glutathione complex ดีอย่างไร???

นี้คือส่วนผสมใน 1 เม็ด ที่ใส่แบบเต็มที่ตามที่ อย. กำหมด และที่สำคัญมี อย. รับรองทะเบียนอย.เลขที่ 11-1-11754-1-0035

• แอล-กลูต้าไธโอน            250 มก.
• แอล-ซิสเทอีน                   85 มก.
• แอล-ไกลซีน                    85 มก.
• แอล-กลูตามีน                  85 มก.
• วิตามินซี                          60 มก.
• กรดอัลฟาไลโปอิก             50 มก.
• วิตามินอี50%                   20 มก. (ให้วิตามินอี 9.11 IU)
• ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์    2 มก. (ให้วิตามินบี6   1.6454 มก.)
• ไรโบฟลาวิน                   1.7 มก. (ให้วิตามินบี2)
• ไทอะมีน โมโนไนเตรต     1.5 มก. (ให้วิตามินบี1  1.224 มก.)
• วิตามินบี12                       2 มคก.

ตัวต่อไป real acerola cherry

อะเซโรล่า เชอร์รี่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติซึ่งให้วิตามินซีสูงมากกว่าส้มถึง 50 เท่า

และยังมีโมเลกุลที่เล็กกว่าวิตามินซี จึงทำให้ดูดซึมดีกว่าวิตามินซี

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 เม็ด

• อะเซโรล่า เชอร์รี่ สกัด 1200 มก.
• ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มก.

มาดูวิธีการกินกลูต้าให้ได้ผลเร็วดีกว่า-->

การรับประทานกลูต้าไธโอนเพื่อให้ผิวขาวขึ้น ตามหลักวิชาการควรรับประทานอย่างไร ?                                                   

      ขนาดที่รับประทานคือ 20-40 mg/kg/day แบ่งให้ 2-3 ครั้ง ตัวอย่างเช่น ถ้าคนหนัก 50 กิโลกรัม ถ้าจะทานเพื่อให้ผิวขาวจะต้องทานวันละ 1000-2000 mg. ซึ่งดูแล้วก็หนักเอาการไม่น้อยเลย กับการรัปประทานกลูต้าไธโอนเพื่อให้ผิวขาว เดือนๆนึงก็ตกหลายบาทอยู่เหมือนกัน  แต่เราก็มีวิธีที่จะประหยัดลงได้ก็คือ ให้รับประทานเพียงวันละ 10 mg/kg/day แล้วให้ทานสาร antioxidize อื่นๆคู่กันด้วย เช่น Vitamin C หรือ Vitamin E ซึ่งหากทานวิตามินซีคู่กับกลูต้าไธโอนจะต้องรับประทานเป็น 2 เท่าของกลูต้าไธโอน     ตัวอย่างเช่น..ถ้าคนหนัก 50 กิโลกรัม ถ้าจะทานกลูต้าไธโอนเพื่อให้ผิวขาวจะต้องทานวันละ 500 mg. คู่กับวิตามินซีวันละ 1000 mg. ซึ่งสาร antioxidize จะทำกลูต้าไธโอนที่อยู่ในร่างกายคงรูปร่างอยู่ในรูปที่ออกฤทธิ์ได้นานขึ้น ค่ะ  นั่นก็หมายถึงประสิทธิภาพของกลูต้าไธโอนก็เพิ่มขึ้นไปด้วยนั่นเอง เมื่อประสิทธิภาพของกลูต้าไธโอนสูงขึ้นเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทานปริมาณ เยอะๆอีกแล้ว 

ช่วงเวลารับประทานที่จะทำให้กลูต้าไธโอนถูกดูดซึมดีที่สุด ..

       ก็คือ "ตอนท้องว่าง" ค่ะ ซึ่งคนเราจะท้องว่างจริงๆก็คือ ตอนก่อนจะนอนและตอนตื่นนอนใหม่ๆ  แต่ถ้าหากไม่สะดวกช่วงเวลานี้ ก็ทานก่อนอาหารอย่างน้อย 30 นาทีได้ หากจะทานคู่กับวิตามินซีในตอนท้องว่างก็ได้ เพราะวิตามินซีก็ดูดซึมดีที่สุดตอนท้องว่างเหมือนกัน แต่วิตามินซีมีผลทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แสบท้อง กัดกระเพาะนั่นเอง หากต้องทานเป็นเวลานานๆ หรือ หากเป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว หรือ เริ่มมีอาการดังกล่าวก็ให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารแทนได้ เฉพาะวิตามินซี กลูต้าไธโอนก็ทานตอนท้องว่างเหมือนเดิม  สรุปก็คือการรับ ประทานกลูต้าไธโอนเพื่อให้ผิวขาวขึ้นให้รับประทานตอนท้องว่างวันละ 10 mg/kg/day ควบคู่กับรับประทานสาร antioxidize(วิตามินซี) 2 เท่าของกลูต้าไธโอนนั่นเอง

ข้อแนะนำในการทานกลูต้าไธโอน .

     เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดนั้น ควรจะรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน อาจทานควบคู่กับสาร antioxidize อื่นด้วยก็ได้ นอกจากการทานอย่างต่อเนื่องแล้วเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องที่หลายๆคนมองข้ามก็ คือ เรื่องของการหลีกเลี่ยงแสงแดดนั่นเองใช่ไหม

มาทำความเข้าใจกันก่อนค่ะว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดนั้นมันสำคัญอย่างไร ?
         เราทานกลูต้าไธโอนก็เพื่อทำให้ผิวของเราขาวขึ้น ด้วยกระบวนการที่กลูต้าไธโอนไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีนั่นเองค่ะ เมื่อเราทานต่อเนื่องเป็นเวลาสักระยะหนึ่งเม็ดสีตัวที่ทำให้ผิวมีสีคล้ำก็ ถูกสร้างน้อยลง ๆ ประกอบกับผิวเดิมของเราที่มีสีคล้ำก็ถึงเวลาผลัดเปลี่ยนออกมาเป็นขี้ไคล ผิวเราจึงค่อยๆขาวขึ้นนั่นเองค่ะ  ขอย้ำนะคะว่าค่อยๆขาวขึ้น ไม่ขาวขึ้นอย่างรวดเร็วทันตาเห็นใน 3 วัน 7 วัน ถึงแม้จะทานกลูต้าไธโอนวันละ 10 -20 เม็ด ก็ไม่ได้ช่วยให้ขาวเร็วขึ้นแน่นอน เป็นไปไม่ได้เลย เพราะกว่าผิวเดิมของเราที่มีสีคล้ำจะผลัดเปลี่ยนไปเป็นขี้ไคลก็ใช้เวลาหลาย สัปดาห์ โดยปกติ 28 วัน เร็วหรือช้ากว่านี้ก็แล้วแต่ลักษณะผิวของคน คนผิวแห้งจะผลัดเร็วกว่าคนผิวมันครับ เด็กจะผลัดเร็วกว่าคนแก่ ก็เหมือนกับกระดาษสีดำทับกระดาษสีขาว หากไม่เอากระดาษสีดำที่ทับอยู่ออก ก็จะไม่เห็นกระดาษสีขาว
           แสงแดดนี่เองค่ะเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเราสร้างเม็ดสี เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดด ยิ่งโดนแสงแดดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งกระตุ้นให้ผิวสร้างเม็ดสีมากยิงขึ้น ผิวก็เลยคล้ำๆ หากเราทานกลูต้าไธโอนยับยั้งการสร้างเม็ดสี แต่เราไม่หลีกเลี่ยงแสงแดดที่กระตุ้นให้สร้างเม็ดสี ก็แทบจะไม่เห็นผล เหมือนกับนำช่างสร้างบ้านกับนำช่างรื้อถอนมาอยู่ด้วยกัน บ้านหลังนี้สร้างเป็น 10 ปีก็ไม่เสร็จ
           เพราะฉนั้นเพื่อให้ผิว ขาวขึ้น เราควรที่จะรับประทานกลูต้าไธโอนในปริมาณพอเหมาะ(ปริมาณที่อยูในระดับ ยับยั้งเม็ดสี)อย่างต่อเนื่อง ประกอบกับหลีกเลี่ยงแสดแดด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ทาครีมกันแดดอยู่เป็นประจำ ซึ่งครีมกันแดดก็มีอยู่หลายชนิด แล้วแต่จะเลือกใช้ค่ะ

**  อย่าลืมทุกครั้งที่ทานกลูต้าต้องทานคู่กับวิตมินซีหรืออีเพื่อให้กลูต้าดูดซึมเข้าร่างการได้   ดีขั้น  ถ้าเราทานแต่กลูต้าอย่างเดียวรับรองว่าไม่มีผลจ่ะ  แล้วต้องทานตอนท้องว่างถึงจะดีที่สุด  ก่อนนอน หรือ ตอนตื่นนอนก็ได้ค่ะ ทานกับน้ำอุ่น แล้วดื่มน้ำเยอะรับรองไม่กี่อาทิตย์สวย!!!!!

  **ไม่ควร ดื่มเคื่รองดื่มที่มี แอลกอฮอล์  ดูดบุหรี่ ทานของหมักดอ'และผลไม้บางชนิด เช่นแตงโมค่ะ

   **กลูต้ากินตอนท้่องว่าง ก่อนอาหารมากกว่า30 นาที หรือหลังอาหารมากกว่า 1 ชั่วโมง หรือก่อนนอน 3 ชั่วโมง หากจะทานคู่กับวิตามินซีในตอนท้องว่างก็ได้ เพราะวิตามินซีก็ดูดซึมดีที่สุดตอนท้องว่างเหมือนกัน แต่วิตามินซีมีผลทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แสบท้อง กัดกระเพาะนั่นเอง หากต้องทานเป็นเวลานานๆ หรือ หากเป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว หรือ เริ่มมีอาการดังกล่าวก็ให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารแทนได้

**ถ้ากินคู่กับอะเซโรล่าเชอรรี่สามรถกินตอนท้องว่างพร้อมกันได้เลย เนื่องจากเป็นวิตามินซีที่ได้จากธรรมชาต จึงไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และให้วิตามินซีสูกกว่าส้มถึง 50 เท่า

กลูต้าผิวขาวใส ถูก เห็นผลจริง ปลอดภัย มีอย มาตรฐานGMP ชัวร์ 100%

อาหารเสริมถูกและดียังมีในโลก!!!!

Real L-Glutathione Complex 30 capsules

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการให้ ผิวเนียน ใส ขาวกระจ่าง เปล่งปลั่ง
ด้วยส่วนผสมของกลูตาไธโอนที่มากถึง 600 มก
ปลอดภัยตามที่มาตรฐานของ อย. รับรอง

      กลูตาไธโอนสูตรพิเศษที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยในการสร้างกลูตาไธโอน พร้อมวิตามินที่จำเป็น ช่วยให้ต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมผลในการช่วยทำให้ผิวขาว กระจ่างใสอย่างได้ผล

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูล 

• แอล-กลูต้าไธโอน 250 มก.
•  แอล-ซิสเทอีน 85 มก.
•  แอล-ไกลซีน 85 มก.
•  แอล-กลูตามีน 85 มก.
•  วิตามินซี 60 มก.
•  กรดอัลฟาไลโปอิก 50 มก.
•  วิตามินอี50% 20 มก. (ให้วิตามินอี 9.11 IU)
•  ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์ 2 มก. (ให้วิตามินบี6   1.6454 มก.) 
• ไรโบฟลาวิน 1.7 มก. (ให้วิตามินบี2)
•  ไทอะมีน โมโนไนเตรต 1.5 มก. (ให้วิตามินบี1  1.224 มก.)
•  วิตามินบี12 2 มคก. 

รับประทานวันละ 1 แคปซูล

ทะเบียนอย.เลขที่ 11-1-11754-1-0035 

ตัวนี้ขอบอกว่าเริสจริง ดูจากส่วนผสมที่ใส่แบบเต็มมาตรฐานของ อย
และสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อผิว และช่วยเสริมการทำงานของกลูตาอีกด้วย
ที่สำคัญกับราคาที่เมื่อเทียบกับแบรด์อื่นแล้วถูกกว่ามาก
แต่ส่วนผสมใส่แบบเกินราคา 

พิเศษกับการลดราคาครั้งใหญ่ถูกกว่าที่อื่นแน่นอน!!!!!

อย่ามัวลังเล ของมีจำกัด อยากขาวสวยใส คลิ๊กเลย!!!!!

แครอท สุดยอดผักสารพัดประโยชน์ (สูตรอาหาร ขนม+สูตรพอกหน้า)

           แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารสำคัญคือสาร “ฟอลคารินอล” (falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง เป็นต้น สำหรับประโยชน์ของแครอทนั้นที่เด่นๆ ก็เห็นจะเป็นการนำมาใช้ประกอบอาหารได้อย่างหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นของหวานของคาว ทั้งผัด ทอด แกง ต้ม ซุป สลัด ยำ ก็มีแครอทเป็นส่วนประกอบทั้งนั้น และยังมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างน้ำแครอทปั่นอีกด้วย ยังไม่หมดเท่านี้สรรพคุณของแครอทที่ใช้เป็นยารักษาโรคก็ใช้รักษาได้อย่างหลากหลายเช่นกัน เช่น เป็นต้น ซึ่งน้อยคนที่จะรู้
          อยากบำรุงผิว พร้อมกับดูแลสุขภาพดวงตา รู้หรือไม่ว่า ผักสีส้มสดสวย อย่าง "แครอท" ช่วยสนองความต้องการดังกล่าวได้ เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีน สารอาหารที่มีประโยชน์กับผิวพรรณ ช่วยผิวสะอาดกระจ่างใส ทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง สามารถขจัดไขมันส่วนเกินออกจากตับ ทำความสะอาดตับจากน้ำดี และสารพิษที่สะสมอยู่

ประโยชน์ของแครอท
1.ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ให้สดใสเปล่งปลั่ง 

2.ช่วยป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลายได้ง่าย จากมลภาวะแสงแดดต่างๆ 

3.ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น 

4.ช่วยสร้างสร้างภูมิต้านทานโรคของร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น 

5.ช่วยยับยั้งต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง 

6.ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง สรรพคุณ แครอทช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด 

7.ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนของเลือด 

8.ช่วยบำรุงเซลล์ผิวหนัง ประโยชน์ของแครอท ช่วยบำรุงเส้นผม 

9.ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤษ์ อัมพาต 

10.ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจและภาวะหัวใจล้มเหลว 

11.ช่วยบำรุงและรักษาสายตา รักษาโรคตาฟาง และต้อกระจก 

12.ช่วยรักษาโรคถุงลมโป่งพองและไทยรอยด์เป็นพิษ  

13.แครอท สรรพคุณใช้เป็นยาขับปัสสาวะ 

14.ใช้เป็นยาถ่ายพยาธิไส้เดือน 

15.สรรพคุณของแครอท ช่วยรักษาฝี แผลเน่าต่างๆ 

16.นิยมนำมาประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน 

17.ในด้านความ นำน้ำแครอทผสมมะนาว ทาผิวหน้าบำรุงผิวพรรณ ลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางบางชนิด 

18.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัย และการเกิดริ้วรอยแห่งวัย 

19.ช่วยย่อยอาหาร และช่วยแก้และบรรเทาท้องผูก

20.ใช้ทำเป็นน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพหรือ น้ำแครอท หรือนำมาทำเป็น เค้กแครอท 

21.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย 
22. ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

คุณค่าทางโภชนาการของแครอท ต่อ 100 กรัม

• พลังงาน 41 กิโลแคลอรี่ 
• คาร์โบไฮเดรต 9.6 กรัม
• น้ำตาล 4.7 กรัม 
• เส้นใย 2.8 กรัม 
• ไขมัน 0.24 กรัม 
• โปรตีน 0.93 กรัม 
• วิตามินเอ 835 ไมโครกรัม 104% 
• เบต้าแคโรทีน 8,285 ไมโครกรัม 77% 
• ลูทีน และ ซีแซนทีน 256 ไมโครกรัม 
• วิตามินบี1 0.066 มิลลิกรัม 6% 
• วิตามินบี2 0.058 มิลลิกรัม 5% 
• วิตามินบี3 0.983 มิลลิกรัม 7% 
• วิตามินบี5 0.273 มิลลิกรัม 5% 
• วิตามินบี6 0.138 มิลลิกรัม 11% 
• วิตามินบี9 19 ไมโครกรัม 5% 
• วิตามินซี 5.9 มิลลิกรัม 7% 
• วิตามินอี 0.66 มิลลิกรัม 4% 
• ธาตุแคลเซียม 33 มิลลิกรัม 3%
• ธาตุเหล็ก 0.3 มิลลิกรัม 2% 
• ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3% 
• ธาตุแมงกานีส 0.143 มิลลิกรัม 7% 
• ธาตุฟอสฟอรัส 35 มิลลิกรัม 5% 
• ธาตุโพแทสเซียม 320 มิลลิกรัม 7% 
• ธาตุโซเดียม 69 มิลลิกรัม 5% 
• ธาตุสังกะสี 0.24 มิลลิกรัม 3% 
• ธาตุฟลูออไรด์ 3.2 ไมโครกรัมเมนูอาหารง่ายๆ ที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ หรือ เบต้าแคโรทีน 

            การรับประทานแครอทให้ได้คุณค่าทางอาหารอย่างสูงสุด มีคำแนะนำว่าควรปรุงให้สุกก่อนนำมารับประทาน เนื่องจากแครอทมีผนังเซลล์ที่แข็ง การรับประทานแบบดิบๆ จะได้รับประโยชน์ไม่เต็มที่ เพราะร่างกายได้รับสารเบต้าแคโรทีนไม่ถึง 25% การทำให้สุกก่อนนำมารับประทานจะทำให้ผนังเซลล์ที่แข็งตัวสลายออกไป ทำให้ร่างกายได้รับเบต้าแคโรทีนได้อย่างสูงสุด และมีคำ แนะนำว่าควรรับประทานแครอทร่วมกับอาหารที่มีไขมัน เนื่องจากเบต้าแคโรทีนละลายได้ดีในไขมัน จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารเบต้าแคโรทีนได้มากกว่าครึ่งจากการรับประทานปกติ (ที่มา : หนังสือชีวจิต)
           แต่มีงานวิจัยล่าสุดออกมาว่าไม่ควรหั่นแครอทเป็นชิ้นๆ ก่อนนำมาปรุงอาหาร เพราะจะทำให้สูญเสียประสิทธิภาพของสาร “ฟอลคารินอล” ซึ่งเป็นสารต้านมะเร็งที่อยู่ในแครอท เนื่องจากการหั่นแครอทเป็นชิ้นๆ จะไปเพิ่มพื้นที่ผิวซึ่งทำให้สารอาหารที่เราควรจะได้รับถูกกรองทิ้งลงไปรวมกับน้ำในขณะประกอบอาหาร ดังนั้นถ้าอยากให้สารอาหารครบถ้วนก็ไม่ควรนำแครอทไปหั่นก่อนการปรุงอาหาร แต่ควรนำมาหั่นหลังปรุงอาหารเสร็จแล้วจะดีกว่า

เมนูอาหารเจ็งๆและอร่อย ที่อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ หรือ เบต้าแคโรทีน 

ส้มตำแครอททอด 

เครื่องปรุง-ส่วนผสม 

• แครอท
• แป้งทอดกรอบ (ถ้าไม่มีใช้แป้งสาลีแทนได้ค่ะ)
• มะเขือเทศ
• ถั่วฝักยาว
• กุ้งแห้ง
• กุ้งสดลวกสุก 
• ถั่งลิสงคั่ว
• พริกขี้หนูเม็ดเล็ก 10 เม็ด
• กระเทียม 5 กลีบ
• น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1. นำแป้งสาลีมาผสมน้ำ คนให้เข้ากัน พักไว้
2. นำเส้นแครอทที่ขูดไว้แล้วไปคลุกเคล้ากับแป้งที่ผสมน้ำเตรียมไว้
3. เทน้ำมันใส่กระทะ ตั้งไฟให้ร้อน จากนั้นหรี่เหลือไฟปานกลาง จับเส้นแครอทที่คลุกแป้งไว้ลงทอดให้เป็นแพ รอจนแป้งเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง ตักขึ้น พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
4. ทำน้ำส้มตำโดยเริ่มจาก ตำกระเทียม พริก จากนั้นเติมน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ น้ำมะขาม ตามด้วยมะเขือเทศลูกเล็กที่ฝานเป็นเสี้ยว ใส่ถั่วฝักยาว กุ้งแห้ง ชิมรสตามชอบ แล้วโรจถั่วลิสงคั่ว
5. นำกุ้งสดที่ลวกไว้ไปคลุกเคล้ากับน้ำส้มตำที่เตรียมไว้
6. จัดเสิร์ฟ โดยนำน้ำส้มตำที่ปรุงเรียบร้อยแล้ว ราดไปบนเส้นมะละกอทอด หรือจัดเสิร์ฟแยกกัน

 แครอทลูกชิ้น 

อุปกรณ์

• แครอท 
• ไข่เป็ด 
• แป้งโกกิ 
• ต้นหอม 

วิธีการทำ

1. เตรียมอุปกณ์ทั้งหมดให้พร้อม แครอท และต้นหอม ล้างน้ำให้สะอาด 
2. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ ตามความยาวของลูกแครอท และต้นหอมหั่นซอย 
3. นำแครอทใส่ชาม และใส่เกลือ แต่งรสชาติ ลงไปผสม คนให้ทั่ว 
4. แล้วจึงนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไปทีเดียว แป้งโกกิ ต้นหอม และไข่เป็ด คนส่วนผสมให้เข้ากัน 
5. เมื่อได้ผสมที่เข้ากันแล้ว นำมาปั้นเป็นลูกพอดีคำ แล้วจึงลงทอด ให้เหลืองสุก 
6. นำขึ้นมาพักเอาไว้ แล้วจึงนำมาไม้ลูกชิ้นมาเสียบ

แครอทเคลือบเงา Turned Glaze Carrot

วัตถุดิบ

• แครอททั้งแท่ง 1-2 แท่ง
• เนย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1. ใช้มีดแกะสลักเหลาชิ้นแครอทให้ได้เป็นรูป คล้ายๆลูกชิ้นรักบี้ ค่อยๆเหลาช้าๆ ใจเย็นๆครับ
2. พอได้แครอทที่เทิร์นแล้ว ก็นำไปต้มให้หม้อให้น้ำพอปริ่มๆ ลงเนย เกลือและน้ำตาล
3. เคี่ยวไปพอให้น้ำตาลและเนย เคลือบแครอทพอเป็นมันวาว ก็พร้อมตักเสิร์ฟครับ

ขนมแครอท

เครื่องปรุง

 แครอทขูดฝอยสับละเอียด ๒ ถ้วยตวง

•  แป้งข้าวจ้าว ๑/๒ ถ้วยตวง
• แป้งท้าวยายม่อม ๑/๒ ถ้วยตวง ใครไม่มีจะใช้แป้งมัน หรือแป้งข้าวโพดแทนก็ได้
•  มะพร้าวทึนทึกขูดฝอย ๑ ถ้วยตวง
•  น้ำตาลทราย ๑/๒ ถ้วยตวง ใครชอบหวานมากจะเพิ่มก็ได้
•  เกลือ ๑/๔ ช้อนชา
• น้ำเปล่า ๑/๒ ถ้วยตวง

วิธีทำ

1. ล้างแครอทให้สะอาด ขูดเปลือกออก แล้วขูดให้เป็นฝอยๆ ถ้าเส้นเป็นฝอยใหญ่ไป ก็เอามาสับๆอีกทีให้เส้นเล็กหน่อยพักไว้
2. ผสมแป้งข้าวจ้าว และแป้งท้าวฯในชามอ่าง
3. ใส่แครอท และมะพร้าวลงไป แบ่งมะพร้าวไว้นิดหน่อย สำหรับเอาไว้โรยหน้าขนม มะพร้าวที่แบ่งไว้นิดหน่อย โรยเกลือป่นลงไปนิดหน่อยคนๆให้ทั่ว 

   ใส่น้ำตาลทรายลงไป พร้อมเกลือ
4. เติมน้ำลงไป คนๆส่วนผสมให้เข้ากันดี และน้ำตาลทรายละลายดีแล้ว
5. เอาซึ้งสำหรับนึ่งใส่น้ำตั้งไฟ เอาถ้วยที่จะใช้นึ่งตั้งไฟนึ่งให้ถ้วยร้อน ตักขนมที่ผสมเสร็จแล้วใส่ถ้วย หยอดหน้าด้วยมะพร้าวขูดนิดหน่อยนึ่งไฟกลางค่อนข้างแรง จนขนมสุก
6. ขนมสุกแล้วยกลงพักไว้ให้เย็น 

   แคะออกจากถ้วย เสริฟได้

แครอท รักษาสิว ผิวกระจ่างใส

1. เพียงแค่คุณต้มหัวแครอทให้เดือดเป็นเวลา 15 นาที 
2. แล้วนำมาบดผสมกับน้ำมะนาว น้ำส้ม หรือน้ำต้มแครอทก็ได้ คนให้เข้ากัน 
3. จากนั้นนำมาพอกลงบนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที 
4. แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น  

(สำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งหรือผิวปกติ สามารถใช้แครอทต้มผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำนมแล้วพอกที่ผิวหน้าอย่างนี้ก็ได้)

สูตรบำรุงผิวหน้าให้สดใสด้วยแครอท

เตรียม

• แครอท                   1       หัว

วิธีการทำ

1. ล้างแครอทให้สะอาด ใช้ส้อมขูดเปลือกผิวออกเล็กน้อย ไม่ต้องปอกเปลือกให้หมด
2. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วให้เครื่องปั่นให้ละเอียด
3. นำมาพอกชโลมใบหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออd
4. สูตรนี้ควรทำทุกสัปดาห์ เพื่อให้ผิวสะอาดสดใสอย่างคนมีสุขภาพดี